witaj, pare dni temu mia�am artroskopi� , na kas� chorych, nie jestem juz m�oda osob�, a pozbiera�am sie bardzo szybko :) mia�am w�a�nie uszkodzenie ��kotki, takie, o jakim m�wisz... i wiele innych rzeczy.. na wypisie mam: rozpoznanie : uszkodzenie 1/2 tylnej MM(podw�jna r�czka od wiaderka) i inne (..) zastosowano leczenie: artroskopia , [...]
[...] Nie ma pod jednym warunkiem. Tak wykonywany trening przynosi cały czas pozytywne efekty czyli jesteśmy silniejsi, realizujemy swoje cele treningowe. Jeśli wszystko działa jak należy i sami nie jesteśmy znudzeni planem to można tak trenować. Sytuacja się zmienia gdy potrzebujemy ciągłych zmian w treningu i szybko się nudzimy. Wówczas nie ma [...]
[...] poukładał plan treningowy partiami grzbiet, klatka piersiowa, barki, ramiona (jeśli w ogóle je umieścisz w planie). Ćwiczenia w planie góry masz dobrze dobrane kwestia jak będzie z regeneracją bo jednak 5 sesji w tygodniu to nie mało i ważne żebyś się nie wypalił za szybko. Ale jak jest czas i warunki to działaj. Witam @rion10 mógł byś [...]
No człowieku a czego się spodziewałeś ? Że się po cyklu polepszy ? Przy takim cyklu stężenie testa we krwi masz jakies 5-6 razy wyższe od naturalnego (licząc same prolo) , więc jakim sposobem libido po cyklu ma nie spadnąć ? Oczywiście odblok ma w tym pomóc ale nawet jeśli osiągniesz szybko homeostazę to i tak odczujesz spadek libido. Twój [...]
w ramach doświadczenia zmieniam temat żeby zobaczyć ile osób więcej go odwiedzi na chwilę zmiany tematu od grudnia odwiedzono go 521 razy zmiany dokonuję o 15:05 21 maja zobaczymy jak szybko podwoi się ilość odwiedzin przepraszam autora i moderatorów za zmianę
to pytanie prędzej do działu Suplementacja ... BCAA to aminokwasy rozgałęzione (od angielskiego branched chain amino acids), takie jak leucyna, izoleucyna i walina. Są szybko dostępnym źródłem energii, pełnią rolę substratu w syntezie białek i zapobiegają powstaniu niedoboru alaniny i leucyny, zużywanych w dużej ilości podczas intensywnego wysiłku [...]
[...] to panikowała przed wodą strasznie, poszła na aqua aerobic to się oswoiła dopiero z wodą i podszlifowała babskie podejście do chudnięcia. Dopiero po takich zajęciach jak już nie miała stresu samego przebywania w wodzie była w stanie właśnie wejść na głęboki basen bez kwękania. Wtedy już szybko poszło, kilkanaście godzin i po sprawie. [...]
tortilla ze zwykłej mąki, tak samo jak inne jasne pieczywo nie jest zbyt dietetyczna. zwykła mąka ma wysoki indeks glikemiczny. oznacza to, że nie za długo służy nam jako paliwo i dość szybko zamieniona zostaje w tkankę zapasową. na masie nie ma co aż się tak tym przejmować, tylko, że byle jakie węglowodany słabo uzupełniają ubytki glikogenu. jak [...]
przepraszam ze odkopuje ale lekarz od razu to troche za szybko :) sucha skora na penisie moze pojawic się z kilku powodow np po wspolzyciu z partnerem, ktory przebywa jakies zapalenia, kiedy mezczyzna sam ma jakis stan zapalny, kiedy ma alergie na cos, kiedy skorka na czlonku zostanie podrazniona brudnymi rękami, otarciami (zadrapanie, wspolzycie [...]
Cześć, Jak ważny jest sen i jego higiena, pisaliśmy wielokrotnie na naszym portalu np.: Przede wszystkim możesz spróbować pojedynczych substancji, takich jak np.: Melatonina - tutaj wersja 4mg + szafran w 1 tab - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Melatonina_Forte-opis41669.html GABA (nasza wspomagana 1mg melatoniny) - [...]
[...] (z 5 lat góra, ale trenowałem w inny sposób). Najdłuższa przerwa kiedy nic zupełnie nie robiłem to ok 2 lata (po kontuzji barku). To co zauważyłem to, że organizm ma taką jakby "pamięć" - dojście do ok 80% dawnej formy i osiągnięć idzie bardzo szybko (dosłownie z treningu na trening), nieporównanie szybciej niż szło to kiedyś gdy się zaczynało [...]
[...] 2 kg ryzu dziennie:). A zreszta po co mi wiecej, teraz porzadnie sie wyrzezbic i utrzymywac wage w przedziale 108-110 kg. Teraz przechodze na diete wysokobialkowa za jakies 2-3 miechy powinienem przekonac sie o jej efektach. Jak bylem mlody masa rosla szybko bo i mialem szybka przemiane materii a teraz juz nie jest tak latwo. Po [...]
[...] udanej redukcji jest dobra dieta. Powinna uwzględniać ona cechy osobiczne i być dostosowana pod daną jednostkę. Układając jadłospis należy uwzględnić kilka rzeczy takich jak : -ilośc aktywności fizycznej w skali tygodnia -stan zdrowia -płeć -procent tkanki tłuszczowej -cele -stan profilu hormonalnego -wagę, poziom masy mięśniowej [...]
[...] i co dalej? Mówię tu o ludziach otyłych np 100kg+/170 wzrostu, do których wg informacji nabytych na studiach właśnie się tego typu dietę stosuje. Takie osoby czesto nie maja zadnej aktywnosci, gdyz jest to praktycznie niemozliwe wiec teraz pytanie jak wyzej - bedzie miesiac na tej diecie, straci 4kg, i co z tego? Metabolizm zwalnia i kupa? /pozdr
Tomq mialem to samo po stimulu, roztrzesienie i nie male stany lekowe, przestraszylem sie kiedys raczki z wyciagu gornego %-) jak szybko sie odwrocilem i byla ze 30cm od mojej glowy ;-)
[...] wazny jest ROM. Skracanie go by lepiej poczuc klatke - moze zajsc miesjce tylko w cwiczeniu typu remedialnego/finishera - czyli ostatnie cwiczenie w danym treningu, 1-3 serie wysokopowtorzeniowe. Krotki ROM w poreczach msci sie tak samo szybko jak kozaczenie 200 kg w quarter repie przez rok, a potem atak na 100 kg w ATG. Kontuzja gwarantowana.
[...] na security trafilem przez przypadek, zostalem zwolniony z HBOS(redundancy) a ze znalem dobrze chlopakow, podszedlem na szybko, spytalem i po przejsciu wszystkich smiesznych testow, badan i sprawdzeniu przeszlosci kryminalnej z Polski jak i UK dopuszczono mnie to nie byly wybory, raczej koleje losu dobra styka, pomysly na milion baniek anyone??
[...] pielęgniarki ale warto mieć coś dla nich na tą pierwszą noc bo to jest SAJGON. Ból budzi co chwile. Wyszłam ze szpitala z zapchanym nosem i kaszlem, trochę boję się że mam jakąś infekcję, ale już miałam dość białych ścian i jęczących ludzi:/ więc pominęłam ten fakt przy badaniu. Miałam zakaz wychodzenia z oddziału przez cały pobyt. Jestem w [...]
[...] a propos.. Czy można sobie coś z wiązadłem kolanowym zrobić, albo ogólnie z kolanem (chodzi mi o boczną część) niestety nie studiowałam anatomii, nie bardzo się orientuje o jaka część kolana mi chodzi mam nadzieje, że Wy skumacie .. otóż czasami przy pogłębianiu skłonu przy szpagacie bocznym, jak wstaje to cos mi się "robi" z kolanem, [...]
Nie sądzę żeby pytania miały się diametralnie zmienić. Problematyka będzie ta sama. Na teście można spędzić i 4-6 godzin. Wszystko zależy od tego, ile jest osób, kiedy skończysz test pisemny i jak szybko uwinie się sam psycholog.
41 latek a przyrost mięśni
